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자출 선배님들 보충제 질문드립니다

도란

일단 저는 키가 184고 몸무게는106키로입니다
자전거타면서 1년8개월정도에 30키로정도 감량하였고 8개월전에 목표치를 갱신해서 로드로 바꾸고 열심히 타고있었고 이번달부터 의정부 녹양동에서 건대입구까지 자출을 거의 매일합니다.

체력이 저질인지라 월화수목금토 평속도 주말이 다가갈수록 떨어지고 금요일부터는 아주 기어다닐정도입니다 ㅜㅜ
이야기가 옆길로 빠졌는데 보충제!
저녁대용으로 먹을 보충제를 좀 추천해주시면 감사하겠습니다!

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2022-04-30 06:15:58
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