안녕하세요?
6개월 꾸준히 자전거를 타고 5키로 뺐습니다.
현재 81키로 그런데 뱃살이 빠지질 않네요.
아마도 지금것 늘어난 내장이 문제인듯한데 무슨 방법이 없을까요?
먹을건 다 먹으며 지금것 빼고있으며 현재 40초반인데 20대 몸무게 78키로 도전중입니다.
뱃살 어떻게 빼면 될까요?
댓글 10
-
동이
-
영동교
신장이어떻게 되시나요 , 신장 -110 이 표준 체중입니다 마르지도 쪄보이지도않는 표준체중 , 체중을 계속 낮추시면 뱃살도 같이 빠질겁니다
-
찬놀
182입니다
-
진이
헉 72키로인데 그건 넘 마른거 아닐까요?
-
큰힘
감량을 더 하셔야 하는데 하루 끼니는 잘 챙겨 드시구요 이외의 섭취는 참으시고 자전거를 좀더 힘들게 숨이차게 타보세요 , 기본적으로 빨리걷기 혹은 조깅 정도의 심박을 유지하셔야 운동효과가 나타납니다 ,
-
유진
네 감사합니다
-
루나
자전거보단 조깅이 뱃살 빼는데는 좋더라구요.
-
슬기
자전거도 잘 타는건 아니지만 조깅은 저에겐 죽음입니다.
-
키클
꼭 조깅이 아니더라도 빠르게 걷는정도만으로도 괜찮습니다!
-
배꽃
허리엔 안좋지만 윗몸일으키기도 있습니다..
2022-04-18 02:58:01
먹을꺼 다드시면 뱃살 잘안빠지죠 .. 식사량을 줄이셔야 합니다 ..