메뉴 건너뛰기

60km 라이딩 통증

연하얀

10~30km 지점 달릴때 좌측 무릎 내측쪽에 신호가 왔습니다.
좌측 슬관절 파열되서 약 4년전에 수술받은 이력이 있습니다.
작년에 당일 90~100km 조금 무리하면 140km 정도 달렸거든요
그때도 무릎에 통증은 있었습니다. 로드로 변경하고 나서는 좀 일찍오더라구여 30km 이후 안장을 1cm 정도 올렸더니 무릎쪽에 통증은 조금 가라앉았습니다.
한번시작된 통증은 조금 가라낮아졌지만 통증은 있었습니다. 60km 지점 엉덩이 좌측부분골이 아프기 시작합니다. 어느부분을 수정해야 될까요?고수님들에 조언 부탁드립니다

이 게시물을
수정 삭제 목록
목록
번호 제목 글쓴이 날짜
130522 가이드 폴리, 텐션 폴리 god 2022.04.03
130521 co2 vs 휴대용펌프 고수님들의 선택은 뭔가요? 바름 2022.04.03
130520 샥 교체 질문합니다. 코일샥에서 에어샥으로 흰가람 2022.04.03
130519 MTB용 로드 타이어 고민..중입니다. (파나레이서, 켄다KOAST CAP2) 아지랑이 2022.04.03
130518 하이브리드가 픽시로 진화하려 합니다. 도와주세요. 내담 2022.04.03
130517 바테잎 마개 두개 어디서구할수있을까요?.. 라미 2022.04.03
130516 자전거 출퇴근시 복장 문제~~ 모람 2022.04.03
130515 로드와 mtb의 속도차이?? 일본녀 2022.04.03
130514 mtb핸들링이 너무 뻑뻑합니다 제나 2022.04.03
130513 스캇스케일710 구입했는데요 카본자전차에 대한 궁금한게 있어서요 키클 2022.04.03
130512 인천에 대두헬멧 전문점같은거 없나요 ㅋㅋ 날개 2022.04.03
130511 앞드레일러 소음문의드립니다.. 미영 2022.04.03
130510 완전 쌩초보입니다 By은지 2022.04.03
130509 입문용으로 구입한자전거 처리??처분?? 방법좀... 개굴츼 2022.04.03
130508 스페셜라이즈드 투페 안장 옛날거 파는곳 아시는분 계신가요 김자영 2022.04.03
130507 짭프로 SJ4000질문입니다. 청력 2022.04.03
» 60km 라이딩 통증 연하얀 2022.04.03
130505 문라이트 코멧이요~!충전 언제... 파랑 2022.04.03
130504 자전가 청소(체인 부분 등)는 휘발유 or 경유?? 사과 2022.04.03
130503 금강종주하려합니다. 단순드립 2022.04.03
130502 방금 평속30 질문올린 사람인데요 수련 2022.04.03
130501 광화문 자전거 거치 가능한 맛집요~~ㅎ Regretting 2022.04.03
130500 아라뱃길에서 서해 해안도로 땅끝마을 질문 레오 2022.04.03
130499 20~30으로 클릿 입문하려고합니다. 도담 2022.04.03
130498 미노우러 차내 캐리어? 갈매빛 2022.04.03
130497 앞휠 흔들림 문제입니다. 아련나래 2022.04.03
130496 만원대 반장갑 추천좀해주세요 다빈 2022.04.03
130495 지요 펌프 쓰시는 분??? 여우By 2022.04.03
130494 벤지 사이즈 질문드립니다!! 탄성 2022.04.03
130493 자전거어플좀알려주세요 원술 2022.04.03
130492 자전거 뒷짐받이에 바구니를 놓고 싶어여! 새꽃 2022.04.03
130491 이게 무슨 세정제 인가요? 블1랙캣 2022.04.03
130490 자전거 고글 추천 부탁드립니다. 뽀야 2022.04.03
130489 앞뒤 타이어 교환.... 어느 정도로 하나요? 키클 2022.04.03
130488 인라인브레이크를설치할까하는데요... 또야 2022.04.03
130487 싯클램프 조이다 저리됐어요 ㅠㅜ.. 난초 2022.04.03
130486 이 산마르코 안장 이름이 뭔가요 즐겨찾기 2022.04.03
130485 액션캠 sj4000 설치문의 드립니다 철죽 2022.04.03
130484 2 차 구매자에 대한 a/s 및 품질 보증을 해주는 업체가 있나요? 개힘 2022.04.03
130483 MTB에 로드클릿 (경험자만) 찬들 2022.04.03
쓰기
태그
2022-04-03 12:56:27
여행오키 | 사업자 등록번호 : 109-86-27241 | 관리 책임자 : 명현재
주소 : 서울시 강서구 화곡동 786-9 탑건 302호 | 문의 : kjs8907@nate.com