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어제 좀 강하게 탔더니 무릎이 욱신욱신 합니다.

아놀드

3시간 정도 저의 한계 평속 27으로 탔더니 양쪽무릎이 욱신욱신 합니다.

이 정도로 타면 안되는 건가요?

이렇게 해야 무릎이 강해지는 건가요?

케이던스가 낮아서 무릎에 무리가 간가요?

케이던스 평지는 90 정도로 업힐은 댄싱으로강하게 밟으면서탔는데 무릎이 이러면 케이던스 더 높여야 되는 건가요?

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