운동을 전혀 안하다가 얼마전부터 일주일에 2~3일정도 운동을 하는데 트레이너쌤이 식이요법이 병행되지 않으면
효과가 크지않다고 하시더군여.
쌤의 말씀으론 저염식을 바탕으로 해야한다는데..저염식이 생각보다 힘들겠더라구여.
저 혼자 식단을 계획해서 먹지 않는한ㅠ.ㅠ
일단 그래서 저녁식단을 바꿔볼려구여.
고구마 중간사이즈1개와 닭가슴살 1조각(양념없이) 여기에 샐러드 약간이나 달걀흰자 3개
이런구성을 돌려가면서 먹어야하는데 일주일도 못갈듯-_-;;
하지만 도전해봐야져~
혹시 좋은 레시피나 식단이 있으면 갈켜주세요^^