눈에 띄게 커지신분?
방법 공유좀 부탁드립니다.일주일에 몇번 타시는지, 거리는 얼마나 타시는지, 방법 공유좀 ㅜㅜ멸치에서 탈출하고 싶습니다.
댓글 10
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모은
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큰꽃늘
일단 단백질류 많이 드시구 패달링 빠르게 해서 오르막 타면 커지던데요
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물보라
펫바이크타면 미친듯이 커집니다만 ㅎ
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참없다
우와 이 자전거 멋잇네요...
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물
맨몸도요?
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휑하니
업힐만 주구장창 타다보니 어느새 바지들이 빡빡해졌네요
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파도
이건진짜쉬워요
잔차 27단으로하고 출퇴근 왕복14킬로
3달만에 바지못입을정도로 벅지가 꿀이되더라구요
흉측해서 요즘은 4단놓고댕겨요 12죠? -
두힘
꾸준히 자주자주 타세요~ 주5일정도...
단기간에 키우려다가 무릎이 먼저 망가집니다. -
소미
ㅠㅠ그것때문에 바지를못입어요
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독특한
하체운동만많이하지마세요저처럼됩니다
허벅지에근육이많아서바지사이즈가 대부분안맞고요
청바지나면바지를못입어요
반바지를입으면로드용레이싱바지처럼달라붙고
상체가많이작아보이게됩니다
2022-03-17 13:22:33
현재는 멸치이나 3개월만 꾸준히 업힐페달링 해주시면 고등어됩니당....
주3회 이상~1회당1시간 이상~오르막 경사구간10% 이상 ~오르막거리1키로 이상 인 코스로 하세요~~~