모든 운동이 도움되지 않나요??
전신이 발달할수록 좋은거 같던데;;;
라이딩 하고나면 온몸이 근육통이 생기는거 보면 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

모든운동을 하심이..
하체도 중요하지만 상하체 벨런스를 맞춰주는것도 중요할듯합니다.

모든 스포츠 종목의 기초 단련은 웨이트에서 시작하죠?? 참고로 전 웨이트 예찬론자입니닼ㅋㅋㅋㅋ

모든 운동의 근원이 허벅지인데여. 스쿼트 해주시면 자전거 타는데 도움 많이 됩니다.

잔차는 상체보다도 하체운동인데 상체운동 위주로 하세요

웨이트는 골고루 해주는게 좋구요 굳이 따지자면 스쿼트빡세게하고 런지좀해주면 날라다녀요

라이딩이 전신 운동이라고는 하지만 사실 하체운동이기 때문에 상체운동을 병행해주시는 것이 몸 전체 밸런스에도 좋습니더...ㅎㅎ
그래서 저도 상체 운동하고 있구요 ㅋ
상체 운동 2주만에 허리 1인치 줄였습니다 ㅎㅎ