2달간 다이어트 해서 12키로 바졌습니다!!
역시 다이어트는 운동보다 음식 조절이 힘드네요 ㅜㅜ
그동안 너무 방탕하게 음식을 섭취한 듯하네요~
염분을 줄이고 물을 많이 섭취하고 식사전에 견과류 조금 먹는것도 밥먹는 양을 줄이는데 도움됩니다
저말고 다이어트 하시는 분들도 모두 성공하시고 조금이나마 참고가 되었으면 좋겠네요~
댓글 3
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보물선
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다크
다이어트는 꾸준히 해야하지요.^^
요요를 세번이상 겪어본 저로서는 다이어트는 평생 해야 되는거라고 말하고 싶네요
꾸준한 운동과, 식이요법, 무조건 적게 먹기보다는 적당히 먹으면서 과일과 채소 많이 먹어주고
저녁엔 탄수화물류를 피해주며 7시 이후로는 먹고싶을때 과일 마음도 편하게 하고, 내일 맛난거 먹기위해서 운동해야지~마인드를 바꾸면 조금더 힘이 되는듯해요
늘 급하게 빼서 요요가 왔었는데 이번에는 하루에 40분이상은 꾸준히 걷고,
많이 걸을땐 7키로미 -
뽀송뽀송
헐 12킬로라니 ..한달 평균 6키로나 빼셨군요 ... 부럽습니다. ㅠ
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2022-04-17 15:52:51
헉...... 부럽습니다....
이런 분 들 보면 의지가 약한 저는 참 한심하네요....
다여트 성공하신거 축하드립니다^^