저의 제1의 취미는 탁구입니다.. 제2는 작년부터 시작한 로드입니다 ^^;
그런데 작년말 허리에 너무 무리가 가게 탁구를 치고해서 디스크가 흘럿네요.. 퇴행성 디스크도 있구요 암튼 허리가 안좋은 상태입니다..
이것자것 치료하여 다행히 슬슬 통증이 없어지는 중인데요 .. 탁구는 확실히 허리에 안좋은거 같구요 그래서 시작하기 겁도 나도 완전 정상인 될때나 해야할거 같두요.. 로드 살살 타는건 괜찮을까요?
자세만 잘잡고 허리말고 복근쪽에 힘 팍 주고 자세 잘 잡음 괜찮을라나요? 비슷한 경험중이신 분 조언 부탁드립니다~
댓글 10
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아담
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도1도캣
휴.. 삶의 재미였던 탁구를 못하게되었는데.. 자전거도 안되면.ㅠㅠ
무슨 재미로 살아야하나요..
취미를 등산으로 바꿔야나.. 아직 30대 중반인데요.. 활동적인걸 하고싶은데 ㅡㅡㅋ 걷기... 요새 자주걷는데 춥고 잼없네요^^;; -
목소리
지금 급성디스크로 요통 있으신거면.. 최소 6개월 안정취하셔야됩니다.. 엄살부릴만큼 부리셔서 굽히는 동작피하시고 틈날때마다 누우시구요.. 운동은 걷기하면서 흡기/호기 시에 배에 힘을 빼지않는 연습하시면서 하시고, 스쿼트는 척추건강에 도움이 됩니다. 안정밖에 답이없습니다. 한두달만에 좋아졌다고 느끼셔도 충분히 안정하지 않으시면 금방 증상이 재발하고.. 더 긴휴식을 요합니다..
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지은
감사합니다.. 잔인하지만 정말 맞는 말씀같습니다..
진짜 길게 쉬어야 하나봅니다 감사합니다~~ -
소심한녀자
허리디스크 있다니까 샵에선 자전거 권해주던데요
등 근육을 만들어줘서 허리디스크에 도움을 준다고 했네요
근데 자전거 샵 사장님이 전문의는 아니니깐 확실한 정보는 아니구요 신경외과 의사선생님과 상담하시는게 -
캐릭터
정말 자세만 잘잡고 허리에 충격만 안주면 근력이 생겨 디스크에 좋을수도 있을거 같은데요.. 그게 그냥 일반인의 생각이지 전문의들은 어쩔지요 ㅡㅡㅋ
암튼 감사합니다.. 날풀리면 존 살살 시동 걸어조아야 겠습니다^^;; -
바라
근육에는 도움이 되는데, 척추에는 해롭습니다...
척추질환이 생기기 전에 타는것은 나쁘지 않지만 척추질환이 진행중인데, 통증을 호소하는 상황에서 자전거타기는 독약입니다...그리고 해롭다고하면서 자전거 파는사람이 어딨습니까.. -
딥핑크
그쵸. 우선 완전 안정된 다음에 신중히 해봐야겠네요~
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한무릎
그게 저는 그 이미 뭐랄까요 그 디스크 왔을때 심한 통증? 그 시기는 지나가고 재활하면서 요즘은 이따금씩 아프고 그런거라서 그 글쓴이분과 조금 상황이 다른것 같네요
저는 심각한 디스크가 아니라 병원에서 운동으로 근육 만들고 자세교정 하고 그정도로 끝났었습니다
당연히 군대도 그냥 갔다왔고.... (그러니깐 뭐랄까 디스크 정도 차이가 좀 있네요 ) -
하예
그쵸 제가 마니 심한 상태입니다..
좋아질라면 많이 참고 기다려야 할거 같네요~~
감사합니다~~
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