안녕하세요 ~ 43세 세아이의 맘 입니다.
30대후반에 들어오면서 뱃살증가 운동을 한다고 하는데 (자전거) 뱃살은 안빠지고 먹성과 허벅지의 두께만 굵어지는듯해요ㅠ..ㅠ
게으른것도 게으른거고 다른곳은 그나마 덜한데 뱃살이 오겹으로 잡히니 신랑보기도 ~쩝
좋은 방법있으심 추천좀요 ...하루 두끼 먹는데 저녁은 좀 늦게 먹는 편이에요 ..
주전부리를 조금 하는편인데 심하진 않아요.. 아침은 안먹고 아점 글구 저녁 8시쯤 저녁을 먹습니다..
댓글 10
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예그리나
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겨울바람
방법들이 상상초월 만아용~~원푸드 다이어트 하다가 저세상으로 갈뻔했어요 ㅠ,.ㅠ 덧글 감사해요~~^^
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바르고
저녁엔 야채나 단백질위주로 소량만 드시고 아침점심은 드시던양의 3분에2로 드시면 어떨까요?
물론 얼마씩이라도 뱃살빼는 운동을 병행하시면 더 효과가...^^ -
큰돌찬
근데 저는 아침은 굶겟는데 저녁엔 도저히 이 참을수 없는 식욕은 억제를 못하겠네요 .. 원인은 알지만 맘같이 안되니 식습관을 바꿔 보도록 더욱 노력해 볼께요 ~~감사합니당~~^^
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MinA
허벌라이프먹고효과봤어요^^
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새론
넹~~ 참고할께요~~덧글 감사해용~~^^
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모아
저도 요새 게을러져서 살이 많이 쪘는데요. 다이어트하실려면 식이요법과 운동 병행하셔야하구요. 식사는 하루세끼 시간 정해놓고 평소양의 반이나 2/3 정도만 드시고, 저녁식사는6시30분 이전에.. 간식은 오이나 견과, 수제요거트로 가볍게 드시는게 좋더라구요. 운동도 스트레칭으로 몸을 풀어준 후 40분이상 걷거나 자전거타시고 복근운동 해주셔야 해요. 시작하기 전에 굉장히 힘들것 같은데, 시작하고 한달정도 꾸준히 하심 효과가 나타나기 시작하고 재미가 붙더
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단화한
덧글 감사하구 저를 비롯 모두 화이팅이용~~^^
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남자
전 36살 애둘맘인데요..
제 의지만으로 뺄 수 있는 여건이 아니라서 한약의 힘을 빌렸답니다..(광고아님^^)
한달 약 먹고 9키로 빼고 그 후로 세달째 소식과 운동(마일리사이러스 운동 동영상)하면서 3키로 더 감량 했어요..
앞으로 3키로만 더 빼면 목표체중 도달합니다~
한약먹고 쭉!! 빼 놓으니 운동할 맛도 나고 다이어트에 탄력도 붙는거 같아요..
내 의지만으로 정 힘드시다 싶으면 의학의 힘을 빌리는 것도 괜찮은거 같아요~ -
미리내
정보 좀 부탁드립니다 가격도요~~^^♡
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나이드니 운동도 다이어트도 어려워요. 전 디톡스다이어트 해서 작년에 뺐는데..아직 빼야할 살들이 남아있네요~♡♡