사진상 동그라미 친 근육이 아픕니다
다리 쫙 필때랑 한 45도 이상 접으면 통증이 오는데..
일단 내일 병원 가볼 생각인데 심한걸까요?
하루면 왠만한 통증은 가는데 요놈은 좀 가네요..
70km 라이딩때도 안 그랬는데
왕복 60km 라이딩하니 아프네요..
댓글 10
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각티슈
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펴라
병원 가는게 제일빠릅니다..두번 정도만 가면 될듯합니다..
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찬
이 경우 두가지로 볼수 있습니다.
1. 허벅지앞근육 즉 대퇴사두근에서의 문제로 인한 허벅지 뒷 근육인 햄스트링의 단축 긴장 된 살태거나
2. 허벅지 뒷근육, 햄스트링의 자체 문제인데....
말씀하신것으로 봐서는 대퇴사두근을 넘 과하게사용하여서 생긴듯 보이네요
직접 상태를 보면 확실히 알수 있는데...
이것만 봐서는 이정도로만 얘기드릴수밖에없네요
처치는 당장 허벅지 앞뒤 근육의 스트레칭이고 만약 무릎이 다 펴지지않을 경우
우선적으로 온 -
알
저도 두달전쯤 그랬는데 안장을 1센치 낮추고 라이딩시 뒤로 당기는 듯한 습관을 고치니 지금은 괜찮습니다
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여자
페달링 시 무의식적으로 6시 방향에서 뒷꿈치가 떨어지지 않는지 확인해 보세요. 한쪽만 통증이 있다면 다리길이 차이로 인해 짧은다리쪽이 당길수 도 있고요.
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초코우유
- 만약 피팅 문제라면, 초기에 한 번 맞췄다고 해서 끝나는 게 아닙니다.
체격이 같더라도 저마다 근육 정도나 습관, 자세 등 여러모로 다르기 때문에, 처음의 세팅은 다만 근사치 일 뿐이죠.
타면서 조금씩 꾸준히 수정하면서 타도록 합니다.
- 안장 높이가 높을 때 (반대로 낮으면 무릎 앞쪽이 아픕니다.)
- 높이가 맞더라도, 위치가 뒷쪽에 있을 때 (이 역시 적정보다 앞에 있으면 앞무릎에 나쁩니다.)
- 클릿 페달이면 너무 당겨서 그런 경우가 많습니다. -
리라
안장이 너무 앞으로 나오게 되거나 너무 높으면 저런 통증이 발생한다는 것을 본적이있는데 혹시 피팅문제는 아닐까요..
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나츠
지금 타는 자전거 피팅맞춘이후 4개월째 타고있었는데 무리가 없었습니다 ㅠㅠ
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캔서
4개월이면 피팅 틀어질수도 있는데.. 전 성장기라 그렇지만 1달에 한번씩 하긴합니다.. 1달지나면 또 어디가 불편하고해서..
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딥공감
클릿 쓰시나요?
당기는 힘을 과하게 쓸 경우... 무릎 오금쪽에 통증이 생길 수 있습니다...
당기는 힘은 아직 잘 못씁니다..
의식해야 쓰지 딴 생각하면 그냥 미는 힘만..