댓글 10
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겨루
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뽀대미녀
무릎이나 오금 통증은 안장의 위치나 페달링방법 각도나 높이등 여러가지 원인이 있겠지만
오금쪽의 통증은 흔히 안장이 높을때 자주 나타납니다.조금 낮춰보시고 피팅을 제대로 해보시는게 좋을듯 합니다. -
가온누리
페달링방법이 잘못됐나보네요.. 여태 아무렇지 않다가 신경써서 탄다는게 그쪽에 무리가 갔나봐요 ㅎㅎ 감사합니다
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by풀잎
정말그러네여... 생각해보니 까분다고 아우터에 제일작은기어로 댄싱쳐봤는데 그때 무리가 온거같네요.. 당분간 타면안되나요??
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Sona
조언을 들어봐도 그렇고.. 저 또한 경험으로 봐서.. 무조건 쉬는게 약입니다. 정도에 따라 차이는 있겠지만.. 두달정도.. 오래 걸리는것 같습니다. 심하시면 지금은 그냥 푹 쉬는게 나중을 위해서도 낫다고 생각합니다.
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푸우
달리기를 생각할때... 발이 지면에 닿는순간 도약을 할때 뒷금치를 들고 앞쪽에 중심을 두게 됩니다.
만약 체중이 뒤에 실린다고 생각을 해보세요. 안되겠지요? 자전거 페달링도 마찬가지로...
페달 6시 방향에서 뒷굼치가 떨어져 있으면 안되십니다. 이런 페달링이 오금통증을 유발합니다. ^^ -
사에
평길에서는 무릎부터 아래로는 힘주지 마시고 허벅지와 엉덩이 근육으로 돌린다고 생각하고 연습하시면 좋을 거라고 봅니다.
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작약
페달링은 의식해서 하시면 안됩니다 자연스럽게 익히세요..
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레온
와 어렵네요..
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슬현
모든 운동은 올바른 자세 부터가 시작 아닌지요? ^^
그런데 자장구는 그런 교육의 기회가 너무 없습니다.
무조건 팔기 바쁩니다.
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2022-01-16 22:47:54
피팅이 맞다는 조건하에... 오금 통증은 페달링 하실때 발뒷굼치가 떨어지는(내려가는) 이유입니다.
가만히 서계신 상태에서 발 앞쪽을 들어보세요. 당겨지는 근육이 지금의 통증 부위와 일치한다면... 댓글 주세요. ^^