안장이심히높거나
안장이맞으면 페달에 발꼬락만나오게끔 밟아서타야합니다..

발바닥 중간에 타시면 싯포가 맞더라도 다리각보다 더 높게 되거등요..

자전거는 발꼬락나오게 페달을 밟으시고 페달이 6시방향으로갓을때 다리가 90%?정도 펴져야합니다..

100%펴지면 밟으면 무릎뒤 근육이아프고 그걸무시하고 케이던스?같이 빠른페달링시 근파열을 일으켈수잇습니다..

이상 입문3개월되가는 초보라이더의 짧막한 지식이였습니다.

아. 저도 장거리라이딩 할 때 다리 뒤쪽이 상당히 땡겼는데 안장이 높은 상태에서 발바닥으로 페달 밟고 오랜시간 굴려서 그런가봐요 ㅠㅠ

안장을 낮춰보세요

보통 무릎 앞쪽이 아프면 싯포가 낮은거 뒤쪽이 아프면 높은거...