오- 허벅지! 이건 함 해봐야겠네요 ㅋ
가끔의 끌바도 좋겠네요 ^^

혹시 페달을 무겁게 타시나요? 기어비를 낮추어 타보세요. 페달이 가볍게요~

고통스러워서 기아를 수 번씩 바꾸는데도 아프긴마찬가지네요 ㅎ_ㅎ;

무릎 아플정도면 피팅이 잘못 되거나 아니면 무릎힘으로만 가셧거나 아니면 페달 힘이 너무 쎄신건 아닌가 세 가지 원인이 될듯하네요 ㅎ

그저 무식하게 오래타서 그런게 아닌지 지레짐작 해봅니다.. ㅠ

안장 높이를 맞추신거라면 허벅지로 타세요.. 무릎으로 타지마시고요... 기어비를 낮춰서 무릎에 무리가 최대한 덜 가게 하시고 업힐은 잠시 끌바 하시던지 기어를 제일 가볍게 해서 오르세요...

허벅지로 타시길 추천~

원인이 뭐가 됐든 현재 무릎 통증이 상당히 있는 상태라면 무리하지 마시고 잠시 쉬시는 게 좋습니다.
쉬면서 원인을 차근차근 분석해보세요. 이미 가능한 원인들은 대충 나와 있습니다. 피팅 문제, 자세 문제, 너무 페달링을 무겁게 하는 문제 등... 그리고 급경사 업힐 코스가 있다면 여기서 무릎에 부담이 많이 걸릴 가능성이 높습니다. 만일 그게 문제라면 근육이 충분히 만들어져서 무릎에 크게 무리 없이 갈 수 있을 때까지 당분간 급경사 업힐 코스는 피하도록

옙. 아침이 좀 피로하더라도 살살 가야겠습니다 ㅎㅎ

업힐시 부악부악 무릎으로 타시는건 아닐까요?
제가 이상하게 언덕만 보면 행복에 겨워 부악부악하는걸 좋아해서 무리하게 타버릇해서 지금 물리치료 중입니다 ㅜㅜ
평페로는 업힐시 무릎에 무리가 올수밖에 없다는 충고를 좀 타는분께듣고 얼마전 클릿으로 입문했습니다
조언해준분 말로는 자전거패달은 땡겨타는거라고 하시더군요

부악부악 ㅋㅋ
잘 가다 앞에언덕있을때면.. 클릿의 유혹이 강렬해집니다 ㅠ