다이어트 목적으로 운동을 해볼려고 하는데...
가벼운 조깅 몇번했더니... 무릎에 염증이... 몸무게가 많이 나가서 뛰지 말래요....ㅠㅠ
자전거 도로는 집앞에 잘되어있어서 자전거를 타보려고 하는데요...
다이어트에 좋은운동일까요?? 그리고 무릎에 무리는 좀 덜갈까요?? ^^
댓글 10
-
딥보라
-
난새
현재와 먹는거 그대로 먹고, 일주일 3번 평속 20km/h정도로 한시건 이상씩만 타면 몰라보게 빠질것입니다.
운동하고 와서 안심하고 주전부리 주워먹으면 끝..... -
사이
무슨 말씀이신지..ㅠㅠ
-
아메
샤방하게 타시고 식단조절하세요
-
초록이
식단조절..... 젤 중요한데.. 젤 어렵네요..ㅠㅠ
담배도 한방에 끊었는데... -
아라
일주일에 3번만 타면 다이어트 됩니다.
-
Aileen
3번이상 타면 좋겠죠? ㅎ
-
찬내
조언감사합니다~~
-
커피우유
주전부리.... 손모가지를 자르던지..ㅠㅠ
-
우울녀
뮐하던 다이어트는 인풋보다 아웃풋이 커야 성공하죠
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 142762 |
안장이 위아래로 움직이는데요
 | 감춰왔던 | 2024.11.15 |
| 142761 |
하....정말 도와주세요!
| 세실 | 2024.11.15 |
| 142760 |
모래&사료 Tip 부탁드려요
| 키클 | 2024.11.15 |
| 142759 |
길 아깽이를 데리고 왔어요..
| 풋내 | 2024.11.14 |
| 142758 | 아깽이가 발이나손만보면 할퀴고물려구해여ㅜㅜ | 초고리 | 2024.11.14 |
| 142757 | 이유없이우는데..왜이럴까요.. | 머슴밥 | 2024.11.14 |
| 142756 | 오늘 보리 목욕을시켰는데 | 가랑비 | 2024.11.14 |
| 142755 | 안장쪽 소음 질문합니다 | 악당 | 2024.11.14 |
| 142754 | 오클리 선글라스 렌즈 교체 문의 드려요.. | Together | 2024.11.14 |
| 142753 | 고양이 꽃게찜먹여도되나요?? | 모이 | 2024.11.14 |
| 142752 | 자전거 앞바퀴에서 소리가 나요 | 리라 | 2024.11.14 |
| 142751 | 선배님들 안녕하세요 | 슬우 | 2024.11.14 |
| 142750 | 틴코프 삭소팀 자전거 | 악당 | 2024.11.13 |
| 142749 | 클릿슈즈 및 클릿페달 구입관련 | 마루 | 2024.11.13 |
| 142748 | 이게 효과가 있을까요 ㅡㅡ? | 솔빛길 | 2024.11.13 |
| 142747 | 로드 진동 감소 및 경량화 중인대... 스템 싯포스트 드롭바.. | 예린 | 2024.11.13 |
| 142746 | 자전거 휠에 림테이프 달아야하나요? | 해까닥 | 2024.11.13 |
| 142745 | 디스크브럭 엠티비 중고자전거 확인법 | 찬늘 | 2024.11.13 |
| 142744 | 피나요ㅠ | 텃골 | 2024.11.13 |
| 142743 | 브레이크가한쪽으로쏠림 | 석죽 | 2024.11.13 |
| 142742 | 샥 말인데요. | 김자영 | 2024.11.13 |
| 142741 | 플루이드오일 | 횃불 | 2024.11.13 |
| 142740 | 핸들바넖이~ | 새누 | 2024.11.12 |
| 142739 | 제네시스 헬멧 쓰시는분들 턱끈 어떻게 하시나요?? | 천사의눈물 | 2024.11.12 |
| 142738 | 체리쉬항문세정스프레이 써보신분 계세요? | 큐티베이비 | 2024.11.12 |
| 142737 | 이건 로마에요 픽시에요? | 가온 | 2024.11.12 |
| 142736 | 저는 왜 페달질을 하면.. 발바닥이 아플까요?ㅎㅎㅎ | 집1어치워 | 2024.11.12 |
| 142735 | 길냥이가 살짝 할퀴엇어요. 병원 가야하나요? | 나라빛 | 2024.11.12 |
| 142734 | 브레이크를 잡을때 소음이 심해요 ㅠㅠ | 총알탄 | 2024.11.12 |
| 142733 | 사이드 로더 방식의 물통 케이지중에 괜찮은 제품이 뭔가요? | 외국녀 | 2024.11.12 |
| 142732 | 자전거 분해 우쨰하나요 | 가시내 | 2024.11.11 |
| 142731 | 헬멧파손관련질뮨 | 스킬 | 2024.11.11 |
| 142730 | 고양이가 다리를절어여 ㅠㅠ | 서리서리 | 2024.11.11 |
| 142729 | 좋은 키튼 사료 추천좀여~ | 보예 | 2024.11.11 |
| 142728 | 체인에 하얀페이트 점 | VE | 2024.11.11 |
| 142727 | 고양이 종류좀 가르켜주세요 | 그린나래 | 2024.11.11 |
| 142726 | 구리시 주말병원있나요? | 메이 | 2024.11.11 |
| 142725 | 산타자 유아안장 설치 쉽나요? 구매예정입니다. | 콩알눈 | 2024.11.11 |
| 142724 | 차대번호? | 별솔 | 2024.11.11 |
| 142723 | 자전거 거치대 (삼각 vs 허브) | 태양 | 2024.11.10 |
2022-02-20 17:43:56
보통 평일 3번 하루 60킬로타고요 주말1번 150킬로타는데 꾸준히 2달째. 다이어트겸 다시 장거리 라이딩연습으로 8킬로 빠지네요 무리하면 그만큼 먹어치워 저처럼 하지마세요 식단조절과 하루60킬로 라이딩하면 1500칼로리소모되서 잘되실껍니다