다이어트 목적으로 운동을 해볼려고 하는데...
가벼운 조깅 몇번했더니... 무릎에 염증이... 몸무게가 많이 나가서 뛰지 말래요....ㅠㅠ
자전거 도로는 집앞에 잘되어있어서 자전거를 타보려고 하는데요...
다이어트에 좋은운동일까요?? 그리고 무릎에 무리는 좀 덜갈까요?? ^^
댓글 10
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딥보라
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난새
현재와 먹는거 그대로 먹고, 일주일 3번 평속 20km/h정도로 한시건 이상씩만 타면 몰라보게 빠질것입니다.
운동하고 와서 안심하고 주전부리 주워먹으면 끝..... -
사이
무슨 말씀이신지..ㅠㅠ
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아메
샤방하게 타시고 식단조절하세요
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초록이
식단조절..... 젤 중요한데.. 젤 어렵네요..ㅠㅠ
담배도 한방에 끊었는데... -
아라
일주일에 3번만 타면 다이어트 됩니다.
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Aileen
3번이상 타면 좋겠죠? ㅎ
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찬내
조언감사합니다~~
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커피우유
주전부리.... 손모가지를 자르던지..ㅠㅠ
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우울녀
뮐하던 다이어트는 인풋보다 아웃풋이 커야 성공하죠
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2022-02-20 17:43:56
보통 평일 3번 하루 60킬로타고요 주말1번 150킬로타는데 꾸준히 2달째. 다이어트겸 다시 장거리 라이딩연습으로 8킬로 빠지네요 무리하면 그만큼 먹어치워 저처럼 하지마세요 식단조절과 하루60킬로 라이딩하면 1500칼로리소모되서 잘되실껍니다