예 평소에 거의준비운동 별로 안하긴 했죠 타기도 거의 2주만에 탔구요

그런거 같네요

준비운동하셔야 되요

??나면 정말 죽을것 같습니다.말로 표현하기 어렵네요.건강 하세요.

정말 다리가 너무 고통스럽고 조금도 움직일수가 없어서 정말 놀랐습니다

4학년은 2학년과 다릅니다^^
무조건 준비운동, 그리고 초반 몸풀기 20분 천천히...

그래도 쥐나면 주먹으로 후려칩니다^^
그렁션 괜찮더라구요.

평소에 자주타서 자만하다 그냥탓다가 근데 쥐가양쪽에 나니 정말 죽겠더군요

사십대면 슬슬 쥐오실때 됩니다.
사전 준비운동을 철저히 해야 합니다.
그떄는 준비운동을 해야 하겠다 고 결심하는 기간 입니다.
다음 차레는 허리입니다.
준비운동 없이 무거운거 들다가 어걱~~
그떄는 준비운동을 해야 하겠다 고 결심하는 기간 입니다.
ㅋㅋ

평소에 자주탄다고 자만 했네요 감사합니다

예~~