듣기 학습중에 딕테이션과 쉐도우 방법이 좋다던데 쉐도우는 어떻게 하는건가요?

딕테이션은 백지에 소리만 듣고 적는 받아쓰기로 알고 있는데.. 이건 맞는건지..

쉐도우는 어떤 방법을 말하는지..

궁금하네요.

답변 부탁드립니다.