병원보다는 복부 운동과 허리 운동을
하셔야 합니다.

일어날때 바로 일어나지 마시고
먼저 스트레칭을 해주고 일어나면 좋습니다.

바로 누우면 더 아파요 옆으로 일어나셔야하구요. 쪼그려앉는것도 좋지않아요.

침 맞지 마시고 정형외과가셔서 진단받고 치료받으세요. 침만 믿고 임시방편만하다가 병키운 1인이에요. ㅠ.ㅠ

첫번째분 말씀처럼 허리근육을 키워야 덜아프데요 김종국도 허리가 안좋아서 운동을 열심히하는거라고 들었어요

저는 자생한방병원에서 약침맞고 많이 좋아졌어요 일반침보다는 이게 효과가 더 좋은 것 같더라구요 첨엔 그냥 동네 한의원에서 침맞았을땐 효과못봤는데 아무래도 허리디스크쪽으로 전문병원이다보니까 낫기도 잘 낫더라구요ㅎㅎ 그리고 살찌면 허리아플 수 있어요 운동해서 체중조절하는것도 중요하구요

좋은정보얻어가네요