저 하는거 괜찮은데...일주일치도 가능하거든요...

정보좀 주세요 살땜에 우울한 1인임돠

챗 드릴께요~^^

하루에 한시간씩 걷기운동하세요.
디이어트약은 그때뿐이거같아요. 뭐니뭐니해도 식이요법이 중요하죠. 근데 쉽지안다는거 다이어트 너무 힘들어요ㅠㅠ

저는 다이어트 한약 먹었는데 가슴이 확~~~~~~~~줄어 들었어요ㅜㅜ
그리고 요요도 오구요~~
지금 스쿼시 하고 요가 배우고 있어요~~ 시간은 갈리지만 빠지는 그날까지 열심히 해볼려그요

저도 똑같은 생각이에여 다이어트은 해야하는데 야식도 못끊겟구 밀가루를 너무 좋아해서 .. ㅠㅠ 진짜 몇일 저녁안먹구 그럼 확실히 몸이 조금씩 가벼워 지는데 느껴지는데 왜 오래 못하는걸까요 헬스장 가서 운동이라도 하고싶운데 애기들때문에 안되고 ㅠㅜ 저만에 시간만 있음 죽도록 살뺄고같에여 ㅎㅎ 근데 약은 드시지 마세요 !!! 부작용 심하다고 하던데 그냥 식습관을 바꾸고 저녁에 간단하게 드셔보세요 ! 그러고 운동을 조금씩 하면. 될거같은대 같이 화이팅 해요

운동이 답이죠, 저도 월욜부터 운동 등록해서 시작하려구요

저도 그래서 한의원가서 다이어트한약 큰맘먹고 돈들여서 했는데... 10키로 빠지로 유지중이요.ㅋㅋ
원래는 더 빠져야할텐데.. 제가 약을 먹다 안먹다 했거든요~ 한달은 거의 안먹어서 빠진살이구요. 이후로는 그냥 유지정도..ㅎㅎ 먹고싶은거 은근 막 먹어대니까 안빠지고 유지만...ㅎㅎ
근데 약은 그때뿐이라는건 맞는것 같아요. 지금도 걍 먹는양 줄이고 좀 움직일라고 많이 노력하는척이라도 하니 유지되는듯....ㅎ

결혼후 몸무게가 확 늘어나니 허리도 아프고 옷도 안맞고 힘들어서 살도 빼고 몸도 만들려고 다이어트 시작했어요 아침저녁만 먹고 점심시간에 1시간 정도 런닝- PT - 웨이트 하네요 (운동후 두유1개랑 견과1봉지 정도 간식으로 먹어요 운동이 열량소모가 많아서) 다이어트에는 답이 없을듯해요 적게 먹고 많이 운직이는 수밖에 그리고 제일 중요한게 꾸~준히 해야 하는거 같아요
참 운동한지 이제 7개월 정도 되고 살은 8키로 이상 빠졌어요
요즘은 뱃살

건강하게 살빼시려면 음식조절하고 운동밖에없어요..
약은 효과를 빨리볼수있지만 나중 나이먹게됨 골다공증도오고..몸에 무리가 심하게와요~
포만감느끼는 음식위주(전 간이 덜된 미역국먹어요)로 먼저 시작해보세요^^