벌써 11월이 시작이네요 올해두...이렇게 한살 더 먹고있요~

다이어트 계획중이신가요???

이번여름에 혹독한 다이어트로 몸들이 긴장좀 했지만,,,

살들이 독립운동을 외치면 쏟아져 나와,,,,

다이어트는 무엇보다 중요한게 먹는거에요 다년간에 경험으로

아무리 열심히 운동을해도 식사조절을 하지않으면

운동후 허기진배를 채우니 근육에 살까지올라

사은품처럼 살들이 올라오더군요 ^^;;;

다들 아실꺼에요 6시 이후롤 식사하지 않으면 좋다

요즘에는 많이 뜨는게 아침을 꾸준히 먹지않고

공복상태를 유지하면 좋다는하지만 내배는 아침부터 열리지요 갸르르갸르르

식사조절하고 운동도 열심히하면

다이어트에 성공하는건 어쩌면 당연할것일지만

그효과를 높혀주는것은 있겠지요

저가 이용하는 식품은 썅떼꼬르 입니다

저두 처음에는 생소하고 이런게 효과가 있을까 했지만

섭취한 탄수화물에 80%를 흡수되지 않게 도와준다는 말을 믿고

더 좋은 효과가 많은거 같지만....

관심 있으신 분은 밑에 링크를 확인해보세요^^