전 이소라다이어트체조 강추해요 사십분정도이고 쉬워요ㅎ 3일은 근육통으로 고생하셔야해요

한번 찾아서 볼께요~~몸이 하도 굳어서 따라할 수 있을까요ㅜㅜ
운동 안했는데도 근육통에 시달리는 저질 체력이예요
답변 감사해요♡

식이조절하고 산책겸 2~3시간돌아다녀요~
저글케해서 2주만에 10키로뺐어요~날추워져서 걷는거못하고 좀 먹었더니 다시 좀 올라붙었는데 요즘 다시 식이조절하면서 걷는데 2주만에 4~5키로 빠진거같아요~ 걷기는 좀 들했거든요~ㅋ옷들이 죄다 커졌어요~ 살빼는데는 걷는게 최고에요^^

와~~~이제 날도 풀리는데 걸어볼까요?
저도 님처럼 2주에 그만큼 빠지면 넘 좋겠어요~~~~~~^^
한번 해봐야겠어요! 답변 감사해요♡

운동과거리가멀면 즐기는걸루해봐요..스피닝이나 줌바댄스나 복싱다이어트어때요?저도 애낳고 아직은 무리한운동은 안되서 못하고있어요..조만간 봄바람불때부터 할려구요..넘씬나요~~~ㅋ

스피닝 한달 해봤는데 꾸준하게만 하면 살 빠지겠더라고요~~
진짜 온 몸에 땀이~~~줌매댄스랑 락싱 복싱이랑 비슷한거죠?
그것도 재밌을것 같아요~~산후조리 잘하시고 나중에 님도 화이팅 하세요^^

저두 애들방학이라 맵고짠거 폭식해서10kg이상쪄서
미치겠는데 ...ㅜ ㅜ 내얘기같네요..

공감해주시는분 있어 왠지 힘이나요ㅜㅜ
저만 이렇게 몸 관리 못하는거 같아 급 좌절하고 스스로 괴롭히고 있었어요~~원인제공 스트레스~~~물럿거라!!
그런데 자극적인 음식 넘 좋아해요
집에 청양고추랑 청양고추가루가 떨어지지 않네요ㅜㅜ

에어로빅이요~~~ 체지방도 빠지고 라인이 살아나요 유산소운동이라 짱! 이구 일단 신나네요

저 제대로 몸치에 유연성이라고는 찾아볼수없어 에어로빅 배우시는분들 부러움에 대상이예요~~이참에 도전해볼까요 ㅎㅎ금촌에 에어로빅 하는곳이 있을까요?