수영 추천요~ 저는 남자인데 수영했더니 뱃살이 눈에 띄게 들어가네요 ㅎ

와우.. 저두 상체때문에 속상해죽게써요 ㅠ ... 제가 경락수업을 듣는데요.원래 살이 빠지는 순서가.. 사람마다 조금씩 차이는 있지만 일반적으로 다리부터빠지고 상체 가 빠진다고 배웠거든요.. 빠지는 단계에요. 저두 예전에 운동을 하는데 다리는 안 빠져도 되는데 왜! 빠지고 빠져야할 상체는 안빠지냐고하면서 슬럼프와서 다이어트하다가 실패한적많았는데요.. 이제와서 알았잖아요. 원래 다리가 빠지고 상체가 빠지는 순이에요 그러니 좌절마시고 꾸준히 하시는 운동해

부지런히 운동과 칼로리 조절을 하셔야 해요.
저는 식물성콩단백질을 주로 찾아먹고 있어요. 물론 두달만에 9킬로 감량 성공했구요~
다이어트는 누구에게다 스트레스기 때문에 꾸준하게 자기 관리를 통해서만
행복해질수 있다고 생각해여.
반신욕과 채식+현미밥+두부, 콩종류 부지런히 챙겨드세요.
상체비만엔 저는 감마리놀렌산이라는 것을 챙겨드시길 권유하는데요,
제가 아는 언니가 호르몬 조절이 나이와 상관없이 안될경우
상체비만 된다더라구요~
혹시 그런쪽 상담 원하시

와우 감사해여 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 지금은 줄넘기하고잇는데 뱃살 완전 쫙쫙 빠지는듯해여 ㅎㅎㅎㅎ근데 다리알 생길까봐 걱정이져...;;;;열심히 근육 풀어주기는하는데 허접한 솜씨라...ㅋㅋㅋ

저두요,저녁마다 줄넘기하려고하는데. 알만 생기는것 같고...걱정이네요 ^^;