다이어트 시작전 일단 하루는 단식을 해야하구요
그담날부터 꼬박 세끼를 먹는대신 전에 양보다
반쪽만 밥을 먹는데요.
아침은 꼭! 챙겨먹어야 한다는점..
그리고 물을 마니 먹고 야채와 과일을 중간에 두번정도
섭취를 해서 부족한 영양소를 섭취해줘야 한다는~~
그럼 3개월에 4~6킬로 감량이 된다네요.
그리고 3개월째부터가 문젠데요.
이때 포기를 마니 한데요
잘빠지던 몸무게가 약간 더디게 빠지는 시기인데
이시기만 지나면 또 잘빠진다는군요.
이렇게 6개월 하면 10킬로 감량이 가능하다는??
어제 네이트에서 봣어요 ㅋㅋㅋ
저도 짐부터 반공기씩만 먹으려구요
아 !술도 일주일엔 한병이상은 금지라네요..
근데 안주는 어찌하란건지 ㅋㅋ 힘들죠..?
일단 실천이 중요한거같네요 ㅎㅎ
댓글 6
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나라빛
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큰깃
맨날 생각만하고 실천은 이틀을 못넘기는 나의 다욧 ㅠㅠ
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도래솔
제가 그 3개월간 4.6키로 빼고 크리스마스를 맞이하여
폭풍음주로 인하여 4개월을 넘기지 못하고 무너진 1인 입니다..
다시 시작해야지 하면서도 아직 시작을 못하여 어언 4개월..
몸무게가 제자리를 찾고 말았네요..
이번달 내로 다시 시작해야할듯..
반식다이어트 하시는분들 포기마시고 꼭 성공하세요.. 홧팅! -
목화
다이어트... 정말 어려운 숙제인거 같아요;; 제동생은 저더러 물많이 먹어서 살찐데요 ;;;
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환찬
다이어트할 때, 말씀하신 대로 말이 맞아여.^^
밥 반공기 먹고 군것질 안하면 된답니다..ㅋㅋㅋ 전에 양약 다이어트 해보면서 물어보니까
본인 먹는 밥량의 3분의 2만 먹으면 살이 빠진다고 하더라고요....ㅠㅠ
그래서 양약 한참 먹었는데 으..살 도로 쪘어요.
암튼 결국 저도 요즘 연예인들 많이한다는 쉐이크와 허벌티를 빼요빼요 에서 구입해서
열심히 먹었네요....결과는 한달 5kg 감량..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ -
슬아라
아....다욧..해야하는데..생각은 머리에 있는데...나 지금 입에..빵물고있떠여..ㅠㅠ
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아... 6개월간 그래야한다면 정말 우울할꺼 같아요.ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ
역시 다이어트는 너무 힘든것 같아요 ㅎㅎ